|
którzy nie mogą schudnąć pomimo
stosowania zwykłych diet niskokalorycznych. Dopuszcza ona właściwie
wszystkie pokarmy, jednak podczas jej stosowania nie wolno przekraczać
podanego dziennego limitu kalorii (1000 przez pierwsze 2 tygodnie i 1200
przez kolejne 2). Nie powinno się w ogóle używać soli, zabronione są
również słodycze.
Dieta składa się z trzech kolejnych
faz:
Faza I – przygotowanie:
Należy rozpocząć ją 4 dni przed pełnią. Każdy dzień diety
zaczynamy od owoców. Można zjeść dowolną ich ilość, co najmniej
do południa nie należy jeść nic innego. Potem jemy normalne posiłki.
Oto owocowy jadłospis:
I dnia - świeży ananas
II dnia - arbuz
III dnia - truskawki i śliwki suszone
IV dnia - winogrona
Jeżeli któreś z tych owoców są niedostępne, można skrócić I fazę
o dzień, w którym są proponowane.
Faza II – odchudzanie:
Trzeba ją rospocząć w dniu pełni. Trwa 2 tygodnie. Ponieważ w tym
czasie organizm pozostaje pod wpływem malejącego księżyca, łatwiej
pozbywa się zbędnych kilogramów. W ciągu tych 2 tygodni należy jeść
3 posiłki dziennie, nie przekraczać 1000 kcal, unikać słodyczy, tłustych
serów i wędlin. Pomiędzy posiłkami można zjeść ewentualnie do 200
g warzyw i owoców. Należy wypijać 2 l niegazowanej wody mineralnej
dziennie.
Faza III – regeneracja:
Trwa kolejne 2 tygodnie, od nowiu do pełni. Teraz księżyca przybywa,
więc i apetyt wzrasta. Dlatego można jeść nieco więcej kalorii
dziennie do 1200.
Żródło:
www.twojadieta.info |
