|
|
Dieta kopenhaska
Lunch i obiad można zmieniać nawzajem, jeśli będzie to miało miejsce tego
samego dnia. Dieta zmierza do zmiany przemiany materii, co prowadzi do tego, że
po 13 dniu możesz jeść normalnie bez obaw tycia przez pierwsze dwa lata. Jeżeli
diety przeprowadzisz rygorystycznie, zgubisz nadmiar tłuszczu (7-20 kg). Kurację
przeprowadza się 13 dni i ani jeden dzień więcej ani mniej.
Jeżeli podczas kuracji wypijesz lampkę wina, piwo, zjesz słodycze albo żujesz
gumę do zucia, jesz dodatkowe jedzenie, to przerywasz kurację od razu i w
związku z tym ginie efekt. Jeżeli kurację przerwiesz przed upływem 6 dni, możesz
ją powtórzyć od nowa po 3 miesiącach. Jeżeli kurację przeprowadziło się punkt po
punkcie we wszystkim, nie można jej absolutnie powtórzyć szybciej niż po roku. |
|
Zaleca się jednak, aby kurację powtórzyć
po 2 latach (jeśli to potrzebne). Ze względu na długość kuracji
jest ją trudno zaplanować, należy się upewnić czy w tym czasie nie
jesteśmy zaproszeni do znajomych na urodziny czy inne przyjęcie.
Jeśli jesteś głodny – wypij
szklankę wody. Pij przynajmniej 2 litry wody dziennie!!!
DZIEŃ 1, 8
Śniadanie:1 kubek kawy, 1
kostka cukru
Lunch:2 jajka na twardo, gotowany szpinak , 1 pomidor
Obiad:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
DZIEŃ 2, 9
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka
cukru
Lunch:1 duzy befsztyk, sałata z olejem i cytryną
Obiad:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3, 10
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka
cukru, 1 grzanka
Lunch:gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Obiad:1 plaster szynki, 2gotowane jajka, sałata z olejem i
cytryną
DZIEŃ 4, 11
Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka
cukru,
Lunch:tarta marchewka, jajko na twardo, twarożek naturalny
Obiad:sałatka owocowa,2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5, 12
Śniadanie:duża tarta marchew z
cytryną
Lunch:duża chuda ryba
Obiad:1 befsztyk, sałata i brokuły
DZIEŃ 6, 13
Śniadanie:kubek czarnej kawy,
kostka cukru
Lunch:kurczak, sałata z olejem i cytryną
Obiad:2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7
Śniadanie:kubek herbaty bez
cukru
Lunch:kawałek chudego grilowanego mięsa
Obiad:NIC
Żródło:
www.twojadieta.info |
